Acerca de

Iššūkis vyks  7 dienas NEMOKAMAI

Praktikuosime kiekvieną rytą apie 10-15min., kad galėtume pradėti rytą su gera savijauta, jei neišeis ryte tiesiogiai sudalyvauti, liks įrašai.

Iššūkį pradedam jau šį trečiadienį ( spalio 5d.)

​

Klajoklis nervas (ang. Vagus nerve) yra pagrindinis jūsų parasimpatinės nervų sistemos variklis. Šis nervas yra pats ilgiausias ir galingiausias galvinis nervas, jungiantis smegenis ir žarnyną. 

Klajoklis nervas daugiausia prisideda prie nervų sistemos dalių, atsakingų už “kovoti arba bėgti| ir už “poilsio ir virškinimo” mechanizmus . Kadangi klajoklis nervas jungiasi su plaučiais ir diafragma, tai reiškia, kad tai veikia mūsų kvėpavimo būdą. Jei klajoklis nervas jaučia atsipalaidavusį, lėtą kvėpavimą, jis perduoda žinutes į smegenis, kad viskas gerai ir nereikia stresuoti.

​

Tikrai verta žinoti, kaip stimuliuoti nervą klajoklį, kad galėtumėte pagerinti savo savijautą. Kam reikia stimuliuoti vagus nervą:

 

 - Sumažinti stresą (pereiti į “poilsio ir virškinimo” rėžimą);

 - Pagilinti bei pagerinti kvėpavimą;

 - Sulėtinti širdies ritmą;

 - Praplėsti emocinius pajėgumus;

 - Pagerina apykata kūne;