2.5 val. Workshop'as "Joga gerinti psichinei sveikatai"
KADA: lapkričio 30d. 19.30val.
PRIEIGA: Įrašas liks, prieinamas 3mėn.
Psichinė sveikata labai ilgai buvo nurašyta ir mažai, kas domėjosi, ką reikia daryti, kad jaustis gerai ir emociškai, ne tik fiziškai. Dabar jau dažniau pasitaiko šiuolaikinio žmogaus gyvenime, kad jie vis labiau susiduria su psichologinės gerovės negalavimais. O kai tai atsitinka, vis laukiauma kol praeis savaime, bet psichinei sveikatai irgi reikia mūsų dėmesio ir ne tik tada kai jau blogai, bet kiekvieną dieną ja rūpintis. Normalu, kad laikas nuo laiko dėl įvairių gyvenimo įvykių išgyvenate stresą, nerimą, nesėkmes ar pan., tai natūralus procesas gyvenime, bet kai tai vyksta nuolatos, tai gali sukelti pasekmes, kurioms išspręsti prireiks daug laiko. Vis daugiau žmonių skundžiasi išgyvenantys nuolatinį nerimą, depresiją, panikos atakas ir kitus psichinės sveikatos sutrikimus beveik bilijonas žmonių pasaulyje ( WHO duomenimis 2022) susiduria su psichinės sveikatos negalavimasi ir 70% žmonių visiškai dėl to nieko nedaro. Tad tai yra tavo pasirinkimas ar tu darysi dėl to kažką ir jei tu esi pasirengusi (ęs) suprasti geriau savo psichiką ir ja pradėti rūpintis, kviečiu kartu mokytis bei praktikuoti psichinės sveikatos gerinimo praktikas jogos pagalba.
Neuromoklas patvirtina, kad jogos praktika gali padėti pagerinti psichologinę gerovę ir savijauta. Tad kviečiu jungtis prie 2 val. Workshop'o "Joga gerinti psichinei sveikatai", kuris vyks lapkričio 30d. 19.30val. Jei naglėsite dalyvauti tiesiogiai, gausite prieigą pire įrašo, kuris bus prieinamas 3mėnesius.
Šiame Workshop'e "Joga pagerinti psichinei sveikatai" sužinosite viską, ką reikia žinoti apie psichinę sveikatą per jogos filosofijos prizmę ir kaip amžius skaičiuojančios jogos praktikos gali padėti gerinti bei palaikyti psichologinę pusiausvyrą.
Šiame susitikime sužinosite:
- Jogos filosofija bei žemėlapiai geriau suprasti psichiką bei jos įtaką mūsų kūnui ir protui;
- Neuromokslas apie jogos įtaką psichinei sveikatai.
- 5 žingsniai ugdyti Mindfulness (sąmoningumą) bei Vidinį Stebėtoją.
- Kaip išsilaisvinti iš 7 dažniausiai pasitaikančių proto pinklių, kurios nuveda mus prie užburto rato ir sukelia daug streso gyvenime.
- 8 sąmoningumo nuostatos padėsiančios palaikyti gerą psichinę sveikatą.
- Įrankius savireguliacijai (reguliuoti nervų sistemai) ir išlaikyti ramybę, koncentraciją bei įsižeminimą.
- Kvėpavimo praktikas, kurias galima naudoti bet kada ir bet kur (Puikia tinkančias ir vaikams!).
- Skirtingas meditacijų bei kvėpavimo technikas ir fizinės asanas, mantras, mudras padėsiančias gerinti ir palaikyti sveiką psichiką.
PAPILDOMAI dar gausite :
-20min. savireguliacijos pratimai;
-60 min. pokalbis su neuromokslininke apie jogą ir meditaciją;
-60 min jogos praktika.